7 أطعمة تخفف إحساسك بالحر والعطش

صحيفة اليوم

مع دخول فصل الصيف واقتراب شهر رمضان وارتفاع درجة الحرارة ، فإنك قد تشعر بالكسل والخمول، ولذا يجب التعرف على أهم الأطعمة التى تعمل على تقليل الشعور بالحرارة وإنعاش الجسم .

وفي هذا الإطار يوصي خبراء التغذية بـ 7 أنواع من الأغذية ، الأول "الخس" ويحتوي على فيتامين "ج" والبوتاسيوم وحمض الفوليك ، والثاني الطماطم نظراً لغناها بمضادات الأكسدة، ولعبها دوراً هاماً في مقاومة " السرطان" ، والنوع الثالث هو الخيار ويمنح شعورا بالانتعاش ، والرابع "المشمش" الذي يقلل الإحساس بالعطش ويستخدم في عمل شراب "قمر الدين" في رمضان، ويأتي العنب في المركز الخامس ويمنح الجسم الطاقة، لاحتوائه على نسبة جيدة من الماء والسكر الطبيعي ويساهم في تخفيض الكوليسترول ، والنوع السادس هو البطيخ الذي يعد من أكثر الأطعمة التي تعطي شعوراً بالانتعاش لاحتوائه على 90 بالمائة من الماء ، بينما يأتي "الكنتالوب" في المرتبة السابعة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.