تظهر أهمية مكون التوافق عندما يقوم الفرد بحركات تتطلب استخدام أكثر من عضو من أعضاء الجسم في وقت واحد، خاصةً إذا كانت هذه الأعضاء تعمل في أكثر من اتجاه في نفس الوقت، فالتوافق ((هو قدرة الفرد على إدماج أنواع من الحركات في قالب واحد يتسم بالإنسيابية وحسن الأداء)). و يتطلب مكون التوافق تعاونا كاملاً من الجهازين العضلي و العصبي لإمكان أداء الحركات على أفضل صورة خاصة المعقد منها ،أي تلك الحركات التي يستخدم في أدائها أكثر من جزء من أجزاء الجسم في وقت واحد ، التي تتطلب إدماج حركات من أنواع مختلفة في إطار واحد.

فكرة التدرج فكرة مهمة وضرورية في النشاط الإنساني برمته..، في الأمور الذهنية والبدنية على حد سواء، وكل عمل ناجح لا بد أن يتدرج صاحبه فيه ويصعد السلم درجة درجة، وأنت ترى الذين يفشلون- غالبا- يسيرون أمورهم اعتباطا وبدون تدرج..، ولعل الإحماء قبل ممارسة أي نشاط بدني مثالا مفيدا على فكرة التدرج المهمة..فكيف يكون الإحماء وما أهميته..هذا ما سنحاول الإجابة عنه في هذه المقالة..

الرنين المغناطيسي   الرنين المغناطيسي هو جهاز يستخدم مجال مغناطيسي قوي بدلا من الأشعة لتصوير أنسجة الجسم و إعطاء صورة واضحة و مفصلة لها. و هو يتميز عن الأشعة العادية فى قدرته على إظهار الأنسجة الرخوة مثل العضلات و الأربطة و الأوتار

الركبة أربعة أربطة، اثنان منهما يعرفان بالرباط الصليبى، أحدهما أمامى والآخر خلفى، حيث يربط الأمامى بين عظمة القصبة من الأمام والفخذ من الخلف، بينما يربط الخلفى بين عظمة القصبة من الخلف والفخذ من الأمام، وهما بالتالى يتعامدان على بعضهما على شكل حرف «×» التى تقترب من علامة الصليب، وذلك هو سبب التسمية بالرباط الصليبى والرباط الصليبى، يشبه الحبل يبلغ طوله حوالى ثلاثة سنتيمترات، ويقع داخل الركبة، حيث يربط بين عظمتى الفخذ والقصبة، ووظيفته هى منع الحركة العكسية لعظمة الفخذ على عظمة القصبة، فعندما تكون القدم مفرودة تمامًا وفى وضع أفقى، لا يسمح

أنتشرت في السنوات الاخيرة في الملاعب الرياضية حالة وظاهرة خطيرة وهي بلع اللسان من قبل اللاعب وكانت هناك حالات وفاة كثيرة بسبب هذه الحالة الخطيرة وأغلبها تكون بسبب عدم معرفة كيفية إسعاف المصاب بهذه الملاعب وسأقدم لكم في هذا الموضوع

كشف الأكاديمي والباحث بجامعة الملك سعود بالرياض عضو تحرير الدورية السعودية للطب الرياضي الدكتور عبد القادر بن عبد الرحمن الحيدر عن تشاف تام لعدد من مرضى السكري نتيجة ممارستهم للرياضة حتى وصول معدل أوزانهم إلى المستوى الطبيعي. وقال إن "مزاولة الرياضة

س- ما الذى يتحكم في تشكيل لياقتك البدنية؟ الإجابة: أربعة أشياء وهي: 1- الأجهزة الهوائية: الأجهزة الهوائية في الجسم تتكون من القلب، الرئة والدم. وتحتاج هذه الأجهزة إلي أكسجين لكى تؤدى وظائفها. والطاقة هي قدرة الجسم علي استخدام الأكسجين بوصفه مصدر للطاقة. فهو

ماهي حالة الطلاقة النفسية او منطقة الطاقة النفسية المثلى؟؟؟ هي تمتع اللاعبين أثناء الأداء العالي بمقدرة ذهنية وبدنية عالية وتتميز بالتركيز والتحكم التام خلال الأداء الرياضي وعدم الوعي أو الأحساس بالزمن ويمكن القول انه تكامل بين البدن والذهن والأندماج التام في الاداء والإنعزال عن مصادر التشتت وزيادة القدرة على الاداء الألي دون جهد عقلي من قبل اللاعب.

للطب الرياضي تعريفات كثيرة ومتنوعة فأحد هذه التعريفات تشير إلى أن كلمة الطب الرياضي ترمز إلى جميع الجوانب الفسيولوجية والميكانيكية والتغذية والنفسية والاجتماعية المرتبطة بالجهد البدني. ويقال أيضا انه ذلك العلم الذي يتعامل مع جميع الجوانب الفسيولوجية والتشريحية والكيموحيوية والنفسية للجهد البدني.

العقل السليم في الجسم السليم. هذا المثل الشائع الذي كان بيتا كتبه الشاعر الروماني جوفينال قبل ألفي عام، يؤكد أن القدرات العقلية كانت ولمدة طويلة تعتبر غير قابلة للانفصال عن الأداء الجسدي. الرياضيون ممن يشاركون في الألعاب الأولمبية اليوم، يخضعون لتمارين

الجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.  ويساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك وكذلك يساعد على التخلص من

ترجع كلمة تدليك (مساج) إلى الكلمة الاغرقية القديمة (ماسين) Massein والمرتبطة بكلمة  Manus أي يد وهي مايستخدها المدلك ببراعة أثناء أدائه للتدليك.   هناك تأثير فسيولوجي ايجابي للتدليك المنتظم ، كما تقل التصلبات العضلية ويحسن من الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ويزيد المرونة

تصنف الأنشطة الرياضية إلى ثلاثة أنواع:   1- الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية ( الأكسجين). 2- الأنشطة التي تعتمد على الطاقة اللاهوائية. 3- أنشطة المرونة والليونة. 1- الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية: وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد على الأكسجين.  *

أربع أكذوبات عن الحصول على بطن مستوية بدون ترهلات أو من الممكن أن نطلق عليهم أربع خرافات أو أربع مقولات تتردد بين الناس على أنها حقائق تتبع من قبلهم على أنها وسائل فعالة للحصول على بطن بدون ترهلات .. الأمر

الشد أو التمزق العضلي هو عبارة عن شد أو تمزق لألياف العضلة أو لأوتارها أو للكيس المغلّف للعضلة نتيجة لجهد عضلي شديد مفاجئ بدرجة أكبر من قدرة العضلة على تحمّل هذا الجهد. - أسبـــــابه: (1) الإنقباض المفاجئ والعضلات غير مهيئة لهذا لإنقباض. (2)

نظرا للحاجه الماسه لتوضيح بعض جوانب التغذية للاعبين وتفادي الاخطاء التي يقع بها معظم اللاعبين رأيت أهمية طرح هذا الموضوع كي تعم به الفائدة . اللاعب يستطيع أن يحافظ على صحته وتجنب الإصابات وتحقيق أهداف موجوداته البدنيه ومهاراته الفنيه عبر تبنيه

توصلت دراسة جديدة بجامعة ديوك الأميركية إلى أن زمن التدريبات الرياضية قد يكون أهم من تغيير نوعيتها بالنسبة للياقة البدنية المطلوبة. أوضحت الدراسة المنشورة في العدد الأخير من مجلة كلية أطباء الصدر الأميركية أن الذين شاركوا في تمرينات معتدلة الكثافة كالمشي

إن ظروف المنافسة الرياضية تختلف عن الظروف التي يمر فيها الرياضي أثناء الوحدات التدريبية وعلى الرغم من حرص المدربين على خلق الأجواء المماثلة لما موجود في المنافسة الواقعية من خلال وضع التدريبات التي تشابه ظروف المنافسة أو منافسات تجريبية بهدف

كشف باحثون أميركيون أن سوء التغذية خلال السنوات الأولى من العمر يؤدي إلى انحدار معدلات الذكاء لدى الأطفال وتوليد نزعة عدوانية في سلوكهم الاجتماعي تستمر معهم خلال فترة الطفولة وإلى أواخر فترة المراهقة، حسب ما أوردته دراسة بعدد هذا الشهر

من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل

الرياضة اليومية: الحياة اليومية لأي شخص هي التى يعيشها داخل المنزل .. ويمارسها في العمل .. ويسترخي فيها أثناء ذهابه لأي مكان يرفه به عن نفسه، فكيف تمارس الرياضة في الثلاث مراحل اليومية؟ * داخل المنزل: ماهي مميزات الحياة النشطة داخل المنزل؟ الأمان

- كافة الأطفال تحتاج إلى وجبات غذائية متوازنة للحصول على نظام غذائى صحى، فهل يحتاج الطفل الصغير الرياضى إلى نظام غذائى مختلف؟ بالطبع سيكون الرد بالإيجاب، لأن الطفل يبذل مجهوداً أكثر لساعات أطول فى حالات الرياضة ويحتاج إلى نمط حياة ومنها

تعتبر ظاهرة الموت المفاجئ من الظواهر التي انتشرت في الملاعب بين الرياضيين في الآونة الأخيرة ، وأودت بحياة العديد من اللاعبين خاصة في لعبة كرة القدم . وقد احتار الأطباء في تفسير هذه الظاهرة وأرجعها الكثير منهم إلي الإجهاد أو

السوائل والجفاف : - الماء عنصر غذائى لأجسامنا، ويدخل بنسبة 70% تقريباً فى بناء العضلات وحوالى 75% من أنسجة المخ. ونفقد الماء من أجسامنا يومياً فى صور عديدة ومنها التنفس بمايوازى فقد لحوالى كوبين من الماء. ومن خلال العرق أيضاً والتبول وإذا

قالت دراسة علمية إن المشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ليست نتيجة حتمية للتقدم في العمر، وإنه يمكن الوقاية منها بالاحتفاظ بلياقة بدنية عالية في المراحل المبكرة من العمر. جاءت هذه النتيجة التي نشرت في دورية الجمعية الطبية الأمريكية

تعرف البدانة بأنها زيادة وزن الجسم عن الوزن المثالي بأكثر من 20% وأسبابها عديدة ومن هذه الاسباب العوامل الوراثية، الافراط في تناول الطعام، اتباع عادات غذائية خاطئة، قلة النشاط والحركة، أمراض في الغدد الصماء، و العلاج ببعض الأدوية. ويرتبط العديد

لقد اتخذت الخطوة المهمة الأولى في طريق اللياقة البدنية وهي أنك تبحث عن معلومات عن هذا الموضوع، والخطوة التالية هي أن تقرر أن تكون ذا لياقة بدنية جيدة والمعلومات في هذه الصفحة سوف تساعدك على الوصول إلى القرار والهدف الذي

الإصابات الرياضية : وتشمل : الكسور بأنواعها ، والجروح بأنواعها ، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها ، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـالتشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة وسوف نأخذ

هل هناك تأثيرات جانبية خاصة عند الإفراط بتناول مشروبات الطاقة بشكل يومي؟  وزارة الصحة السعودية تقول نعم    كشفت دراسة اجرتها وزارة الصحة السعودية واستمرت نحو تسعة اشهر ان مشروبات الطاقة المتداولة خاصة بين فئة المراهقين والتي يعتقدون أنها تمدهم بالطاقة لها

تشير الأبحاث والاحصائيات ان هناك زيادة كبيرة في معدلات البدانة ( السمنة ) في الوقت الراهن حيث وصلت في بعض البلدان الى اكثر من 40% ولقد أوضحت بعض الابحاث المحلية ( في بلادنا ) ان هذه النسبة موجودة في بعض

طرأ تطور كبير في العقود الأخيرة على مفهوم الرياضة ومزاولة التمارين الرياضية والحاجة لمزاولة الرياضة من قِبل مختلف الأعمار لكلا الجنسين بحيث أصبحت حاجة مطلوبة بل وضرورية للفوائد المختلفة التي تعود على الصحة، وخاصة أن موضوع اللياقة البدنية أصبح أمراً