المقالات الأكثر قراءة
هل يجب على الأطباء توجيه المرضى إلى العلاج بالوخز بالإبر؟
نادي السلام - 22/03/2018م
 |
يعتقد البعض أن الوخز بالإبر لعلاج الألم يمثل بديلًا آمنًا للأدوية، ولكن لم يتم بحثه لافتقاره إلى الاهتمام التجاري، فيما يزعم آخرون أنه لا يوجد دليل مقنع على الفائدة الإكلينيكية للوخز بالإبر وأن المخاطر المحتملةوتكاليف الخدمات الصحية غير مبررة. توصي الإرشادات في معظم ... |
صحة : السكري خرافات ومعتقدات خاطئة
نادي السلام - 13/11/2017م
 |
السكري مشكلة عالمية ازدادت بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة وخصوصا في الوطن العربي فحسب دراسة أجرتها المنظمة الفدرالية العالمية للسكري (IDF) تم الكشف عن ست دول عربية تتصدر قائمة الدول العشر الأولى في نسب الإصابة بالسكري في العالم وهي الكويت، لبنان، ... |
بشرى سارة : وصول أحدث جهاز لعلاج تقويم الفقرات العنقية بنادى السلام
نادي السلام - 22/12/2016م
 |
يسر مجلس إدارة نادى السلام وعيادة العلاج الطبيعى بالنادى الإعلان للجمهور الكريم عن وصول أحدث جهاز لعلاج (تقويم الفقرات العنقية ) صناعة أمريكية ضمن خطة تطوير خدمات العيادة وتقديم أفضل الوسائل والأجهزة فى مجال العلاج الطبيعى للمراجعين . علما بأن هذا ... |
10 نصائح للحصول على عظام صحية وقوية
نادي السلام - 28/09/2016م
 |
قدم تقرير نشره الموقع "بولد سكاي" بعض النصائح البسيطة للحصول على عظام صحية وسليمة، والتي تتضمن الآتي:- 1. التعرض لأشعة الشمس يوميا، لاحتوائها على فيتامين "د" يمكن أن تساعد على امتصاص العظام للكالسيوم بشكل أفضل. 2. من الضروري أن يشمل النظام الغذائي ... |
الأطعمة السريعة قد تجلب بعض أنواع السرطانات
جريدة الشرق - 22/12/2015م
 |
حذّرت اللجنة العلمية والتثقيفية للجمعية السعودية للسكر والغدد الصمّاء من تأثير الوجبات السريعة، موضحة أنها قد تصيب ببعض أنواع السرطانات، إذا لم تكن مطهية بطرق صحية. ودعت اللجنة بإدخال تعديلات في محتوى ومكونات ومواصفات الأطعمة السريعة في مطاعم المملكة، بالتزامن ... |
الهوس بالطعام الصحي عواقبه وخيمة
صحيفة الرياض - 06/09/2015م
 |
حذر أطباء ومختصون في التغذية في دراسة طبية أميركية من أن الهوس الزائد والحرص المضاعف على الالتزام بتطبيق برامج غذائية للحمية له أضرار وعواقب سلبية وخيمة على الصحة بشكل عام. وحذرت الدراسة من أنه من الممكن أن يقود هذا الحرص على ... |
ممارسة التمارين الرياضية متى تحتاج لطبيب ؟
- نادي السلام - 25/03/2014م
 |
لا شك أن الحفاظ على النشاط البدني هو المفتاح لإتباع اسلوب حياة صحي . لكن في بعض الأحيان من الأفضل لك أن تستشير الطبيب قبل البدء في ممارسة الرياضة. ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يمكن أن يساعدك على السيطرة على وزنك، |
متخصصون ينصحون بفحص أورام القولون بعد الـ 50
- صحيفة اليوم - 21/02/2014م
 |
كشفت الاحصائيات العالمية الحديثة ان سرطان القولون والمستقيم يحتل المركز الأول في المملكة العربية السعودية من حيث الانتشار، ويعتبر الثاني من السرطانات المؤدية الى الموت، حيث يقضي على حوالي ثلث المرضى الذين يصابون به لعدم الاكتشاف المبكر. لذا يعتبر الكشف |
«تخصصي الملك خالد للعيون» يحذر من «الليزر عالي الطاقة»
- صحيفة اليوم - 22/12/2013م
 |
أثبتت دراسة أجراها مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون خطورة استخدام أجهزة الليزر عالي الطاقة المتداول بين فئات المجتمع في الأماكن العامة والملاعب الرياضية. وحذر المدير العام التنفيذي للمستشفى الدكتور عبدالإله الطويرقي من تأثير أجهزة الليزر التي تستخدم في المجالات الطبية والصناعية |
دراسة: مياه البحر العميقة تقي من سرطان وتقرّحات المعدة
- صحيفة الرياض - 17/09/2013م
 |
وجدت دراسة جديدة أن مياه البحر العميقة قد تساعد في القضاء على عسر الهضم وتقلّص من خطر الإصابة بسرطان وقرحة المعدة. وذكرت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية أن الباحثين في "مدرسة كوتشي للطب" في اليابان وجدوا من خلال تجربتهم التي طلبوا فيها |
الحياة الصحية.. أفضل وسيلة للوقاية من كثير من الأمراض المزمنة
- صحيفة الرياض - 06/09/2013م
 |
انتشرت الأمراض المزمنة بشكل مخيف في مجتمعنا فأمراض السكري والأوعية الدموية والسمنة والكلى والأورام باتت تشكل نسبة كبيرة مقارنة بكثير من الاحصاءات العالمية. هذه الإحصاءات المخيفة تحتم علينا التوقف بحزم لمراجعة نمط حياتنا والتدقيق في مسببات تلك الأمراض. على الرغم |
البروكلي يحد من التهاب المفاصل
- صحيفة اليوم - 01/09/2013م
 |
لم يثبت تأثير الحمية الغذائية على التهاب المفاصل من قبل، يعتقد باحثون بريطانيون أن تناول الكثير من نبات البروكلي قد يبطئ أو يمنع الإصابة بمرض التهاب المفاصل. وسيبدأ فريق بحثي بجامعة إيست أنجليا بإجراء تجارب على البشر بعد نجاح الدراسات |
لاتشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة
- صحيفة اليوم - 02/08/2013م
 |
يوصي الأطباء بشرب فنجان واحد من القهوة أو الشاي خلال شهر رمضان بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار متوازنة . كما ينصحون بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة إلى |
3 تمرات «تؤكسد» أحماضك الدهنية
- صحيفة اليوم - 02/08/2013م
|
|
أوضح أخصائي تغذية أن تناول الصائم ثلاث تمرات يسهم بشكل فاعل ورئيس في تأكسد الأحماض الدهنية وقطع الطريق على تكوين الأجسام الكيتونية الضارة . كما يعد التمر ملينا طبيعيا يحمي من الإمساك وما يترتب عليه من عسر هضم واضطرابات مختلفة. وقال |
الصوم.. «حزمة فوائد» تجدد خلايا المخ وتحسِّن المزاج وتعافي الجسم
- جريدة الشرق - 15/07/2013م
|
|
يمارس الناس الصوم منذ القدم فهو يوجد في عدد كبير من الثقافات والأديان، وإن كانت تفاصيله تختلف بين الثقافات المختلفة، أما صيام المسلمين في رمضان فهو نوع مميز يعرف علمياً بالصوم المتقطع لأن الـ 24 ساعة تقسم تقريباً بين الصوم |
نصائح للصائم
- جريدة الشرق - 12/07/2013م
|
|
من العادات الغذائية الصحية التي ننصح الصائم بها في شهر رمضان اتباع السنة النبوية في بدء الإفطار، بتناول ثلاث تمرات لما في ذلك من فوائد عظيمة، فهي تمد جسمه بالسكر الذي افتقده خلال الصيام، كما أنه يبعث بإشارات للدماغ ليتم |
قشرة البطيخ تعالج ارتفاع ضغط الدم
- صحيفة اليوم - 10/07/2013م
 |
تحتوي قشور البطيخ على مادة تسمى "سترولين" والتى تتحول بدورها عند الهضم إلى مادة أخرى تسمى "أرجينين" وتساعد على استرخاء الأوعية الدموية وعلاج ارتفاع ضغط الدم. ووجد الاطباء أن تركيز مادة السترولين الموجودة بالقشرة البيضاء التى تقع تحت اللب الاحمر أكثر |
أكياس الشاي الباردة تعالج الهالات السوداء
- صحيفة اليوم - 28/06/2013م
 |
نصحت مجلة ألمانية متخصصة في شئون المرأة بوضع كمادات باردة، أو أكياس شاي أسود باردة، أو ضمادات عين مشبعة بماء الورد على الجفون المغلقة لمواجهة مشكلة الهالات السوداء حول العينين الناتجة عن الإجهاد وعدم أخذ قسط كافٍ من النوم. كما |
7 أطعمة تخفف إحساسك بالحر والعطش
- صحيفة اليوم - 12/06/2013م
 |
مع دخول فصل الصيف واقتراب شهر رمضان وارتفاع درجة الحرارة ، فإنك قد تشعر بالكسل والخمول، ولذا يجب التعرف على أهم الأطعمة التى تعمل على تقليل الشعور بالحرارة وإنعاش الجسم . وفي هذا الإطار يوصي خبراء التغذية بـ 7 أنواع |
تفنيد عشر أساطير عن اللياقة البدنية
- جريدة الشرق الأوسط - 11/06/2013م
 |
قد تتحول العضلات إلى دهون ويزداد وزنك لتبدو مثل أرنولد، وألف ضغطة يوميا من تمرينات البطن ستسهم في بروز عضلات بطنك. صحيح أن الأساطير حول اللياقة البدنية كثيرة وهي متكررة، مثل البعوض في ليالي آخر الصيف في واشنطن، لكنها لم |
المانجو يحسن نسبة السكر بالدم
- صحيفة اليوم - 24/05/2013م
 |
أشار باحثون امريكيون الى أن فاكهة المانجو قد يكون لها اثرا ايجابيا على نسبة السكر بالدم لدى الأشخاص الذي يعانون من السمنة المفرطة وتساعد على الحد من الالتهابات أيضا. واجرى الباحثون دراسة شملت 11 رجلا و9 نساء اعتمدت فيها المكملات |
الصحة تدعو للاهتمام بالتوازن الغذائي وممارسة النشاط البدني
- صحيفة اليوم - 07/04/2013م
 |
دعت وزارة الصحة أفراد المجتمع إلى الاهتمام بالتوازن الغذائي الغني بالخضار والفواكة مع تقليل استهلاك كمية ملح الطعام وممارسة النشاط البدني المنتظم والحفاظ على الوزن المعتدل والامتناع عن تعاطي التبغ (التدخين) وقياس ضغط الدم للبالغين بصفة دورية . وبين مركز |
الممارسة الخاطئة للجري قد تؤدي للوفاة
- صحيفة اليوم - 05/04/2013م
 |
أكد طبيب الماني ، أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، من بينها حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي والإصابة بآلام الظهر وقد تقود في حالات التحميل الشديدة على الجسم للإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة |
أدوية بناء الأجسام الرياضية ومخاطرها
- صحيفة الرياض - 04/04/2013م
 |
ظهر في الآونة الأخيرة اهتمام كبير من الشباب بكمال الأجسام واللياقة وبناء العضلات في الجسم، عندما نسمع جملة (أدوية لبناء الأجسام) أو (أدوية كمكملات غذائية) قد يتبادر لأذهاننا بضعة أدوية تستخدم لهذا الغرض، ولكن في الحقيقة هناك المئات من الأدوية |
الشيبس يهدد 70% من أطفال المملكة
- صحيفة عكاظ - 28/03/2013م
 |
أطلق متخصصون في التغذية العلاجية تحذيرا جديدا من تزايد استهلاك رقائق «الشيبس» أو البطاطس المقلية بين شريحة الأطفال، وخاصة للفئة العمرية ما بين 5 ــ 15 عاما، مشيرين إلى أن ارتفاع الاستهلاك من 50 إلى 70 في المائة، وهو ما |
تناول الخضروات والفواكه مع كل وجبة شرط أساسي للتغذية الصحية
- صحيفة الرياض - 24/03/2013م
 |
أكدت جمعية حماية المستهلك الألمانية أن تناول الخضروات والفواكه مع كل وجبة قدر المستطاع يعد شرطاً أساسياً للتغذية الصحية، حيث يسهم ذلك في إمداد الجسم بالكمية الإجمالية التي يوصي خبراء التغذية بتناولها يومياً، والتي تبلغ 400 غرام من الخضروات، و250 |
اتحاد الطب الرياضي يثقف العاملين في الصحة الرياضية
- صحيفة اليوم - 18/02/2013م
 |
ينظم الاتحاد السعودي للطب الرياضي بالتنسيق مع المكتب الرئيسي لرعاية الشباب في محافظة جدة يوم الأربعاء الموافق 17 / 4 / 1434هـ الدورة التثقيفية الثانية للممارسين الصحيين في المجال الرياضي بمدينة جدة . ووُجه هذا البرنامج لأطباء إصابات الملاعب , وأطباء |
الرياضة في حياة أطفالنا
- صحيفة الرياض - 24/01/2013م
 |
يلاحظ الأهل أن الأطفال يقضون الساعات والساعات أمام شاشات الكمبيوتر والألعاب الالكترونية ويكتفون بذلك واختصروا ساعات اللعب في الالعاب التي لا تتطلب جهدا بدنياً، وبطبيعة الحال في البدء يحس الأهل بالارتياح لوجود الأطفال في البيت وللعبهم الآمن من الناحية الجسدية |
الجبائر الطبية.. الإساءة في استخدامها قد تؤدي إلى البتر!
- صحيفة الرياض - 22/12/2012م
 |
كما هو معلوم وبديهي فإن الجبائر الطبية (Cast) يتم استخدامها في كثير من الأحيان لعلاج الكسور (Fractures) التي تصيب الأطراف العلوية والسفلية. وقد أثبتت هذه الجبائر الطبية فعالية كبيرة في علاج الكسور عندما يكون الكسر بسيطاً وغير متزحزح وفي هذه |
الرياضة مع الحمية .. تخفف من نسبة التعرض للسكري والضغط وارتفاع الكولسترول
- صحيفة الرياض - 04/12/2012م
 |
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الوسائل لتنحيف الجسم وإنقاص الوزن لأنها كفيلة بحرق السعرات الحرارية الإضافية، ففترة الرياضة ونوعها ووزن الشخص الذي يمارسها عوامل تؤثر على كمية حرق السعرات الحرارية، ويطلق مصطلح اللياقة البدنية على مدى الإمكانية التي يتمتع بها |
السكري.. السيطرة عليه تتطلب اتباع الحمية والرياضة وتقليل الوزن!
- صحيفة الرياض - 19/11/2012م
 |
داء السكري هو مرض الحضارة فبرغم أن احتياجاتنا الغذائية الأساسية لم تتغير تقريباً على مدى عشرة آلاف عام، فإن أذواقنا في الغذاء تغيرت، وداء السكري يرتبط ارتباطاً وثيقاً وبشدة بالغذاء. كان أسلافنا يقتاتون على المحاصيل الزراعية كالحبوب بشتى أنواعها والخضر |
تناول (فيتامين د) يساعد على تقليص نسبة الكسور الإجهادية بين الرياضيين
- صحيفة الرياض - 13/10/2012م
 |
أظهرت دراسة تم تقديمها ونشرها في سان فرانسسكو بأن تناول جرعات إضافية من (فيتامين د)يؤدي إلى تقليل نسبة حدوث الكسور الإجهادية عند المراهقين وخصوصاً الذين يقومون بممارسة رياضات نشطة مثل كرة القدم أو الجمباز أو السلة وغير ذلك. وقد تم إجراء هذه الدراسة على أكثر من ستة آلاف مراهق ومراهقة مابين عمر |
أمراض الغضروف الهلالي.. يبدأ خفيفاً وقد يتطور إلى عدم القدرة على الجلوس على الأرض!
- صحيفة الرياض - 11/08/2012م
 |
دائماً ما نسمع عن إصابات الغضروف الهلالي في الركبة لدى الرياضيين. ولكن ما هو الغضروف الهلالي؟ وماهي وظيفته؟ وما هي الإصابات والأمراض التي تحدث له؟ ماهو الغضروف الهلالي كما هو معرف فإن المفصل الركبة يقع عند التقاء الجزء السفلي من |
ممارسة الرياضة وخفض الوزن وتناول أطعمة قليلة الملح تفيد في خفض ضغط الدم
- صحيفة الرياض - 12/07/2012م
 |
علاج ارتفاع ضغط الدم قد لا يتطلب بالضرورة تناول الأدوية، فقد أوضح معهد الجودة والاقتصادية في المجال الصحي بمدينة كولونيا الألمانية أنه بإمكان المرضى خفض ضغط الدم المرتفع باتباع أسلوب حياة صحي يتمثل في ممارسة الرياضة وخفض الوزن وتناول أطعمة |
ملعقتان من زيت الزيتون يومياً تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب
- صحيفة الرياض - 08/07/2012م
 |
توصلت دراسة جديدة إلى أن ملعقتين من زيت الزيتون يومياً تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب. وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الدراسة التي اعتمدت على النظام الغذائي لقرابة 41 ألف راشد شملهم التحقيق في الاستشراف الأوروبي للسرطان والتغذية، الذي |
الرياضة والأمراض المختلفة
- صحيفة الرياض - 04/07/2012م
 |
تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة، فهي تزيد من النشاط والحيوية وتشعر الانسان بالسعادة وتقلل التوتر والضغط العصبي وتجعله النوم سهلاً وعميقاً وتصقل العضلات وتقويها وتوزع الدهون في الجسم مما يجعل الجسم متناسقا وترفع استهلاكه للسعرات الحرارية مما يساعد في |
آلام أعلى الظهر.. غالبية أسبابها ناتجة عن الإجهاد أو الجلسات الخاطئة!
- صحيفة الرياض - 30/06/2012م
 |
منطقة أعلى الظهر التي تحدثنا عنها الاسبوع قبل الماضي والمعروفة بمنطقة الفقرات الصدرية هي المنطقة التي تقع تحت العنق وأعلى الخاصرة. وتتميز بوجود اثنتا عشرة فقرة تسمى الفقرات الصدرية. وهذه المنطقة يميزها ارتباط الأضلع بالفقرات من الناحية اليمنى والناحية اليسرى. |
الأنشطة الرياضية الشاقة في الأجواء الحارة الرطبة..ترفع درجة الحرارة وقد تتسبب في ضربة شمس مميتة
- صحيفة الرياض - 07/05/2012م
 |
يبدأ موسم الصيف، ويزداد معه احتياجنا إلى شرب الماء بصفة خاصة والسوائل بصفة عامة، وتزداد الحاجة إلى شرب السوائل عند ممارسة الرياضة، سواء الأنشطة التنافسية أو الأنشطة التي نمارسها لغرض الحصول على صحة جيدة، ورغم أن التغذية الجيدة (بما فيها |
عضلات الساق ... الإجهاد وعدم التأهيل يعرضها لالتهابات غير جرثومية مزمنة !
- صحيفة الرياض - 05/05/2012م
 |
هل تمارس رياضة كرة القدم ؟ هل تمارس رياضة المشي على السير؟ هل تعاني من آلام في منطقة الساق ؟ هل تزداد هذه الآلام مع ممارسة الرياضة وتقل عند الراحة ؟ إن المنطقة الأمامية من الساق والتي تمتد من تحت |
على المستطيل الأخضر ... قلب لاعبي الهجوم قد يتوقف فجأة !
- صحيفة الرياض - 02/05/2012م
 |
لاعبو كرة القدم وبالذات في موقع الهجوم ( striker ) في جميع انحاء العالم هم شباب حياتهم المهنية محدودة جدا فهي تبدأ من عمر العشرين الى الأربعين تزيد او تنقص قليلا .....وهم يضطرون للعب والتدريب في جميع الظروف المناخية من |
الجبن ... مضاد حيوي يطهر الأمعاء ويقتل الجراثيم المضرة
- صحيفة الرياض - 30/04/2012م
 |
الجبن مادة غذائية دوائية تصنع من حليب الحيوانات المجترة كالبقر والغنم والماعز وغيرها ويعود تاريخ الجبن إلى العصور القديمة حيث عرفه الإنسان بعد تطويعه الحيوانات اللبونة لمصلحته واستفاد من ألبانها. لقد احتل الجبن المكانة اللائقة به من بين غذاء الإنسان |
زيادة الوزن تقوي من احتمالات الإصابة بحب الشباب
- جريدة الشرق الأوسط - 27/02/2012م
 |
ربما تكون لدى المراهقين والذين على أعتاب مرحلة الشباب الفرصة في الوقاية من حبوب الشباب من خلال متابعة وزنهم على الميزان. وعلى مدى سنوات، اكتشف باحثون علاقة بين زيادة الوزن والإصابة بحب الشباب المتوسطة والحادة، وهي مشكلة يعاني منها نحو |
الأربطة الساندة تساعد على تجنب إصابات الكاحل عند الرياضيين
- صحيفة الرياض - 29/01/2012م
 |
في دراسة حديثة تم تقديمها في الجمعية الأمريكية للإصابات الرياضية مؤخراً تم إظهار بأن استخدام الأربطة المطاطة الساندة للكاحل والقدم (ankle support) عند ممارسة الرياضة العنيفة مثل رياضة الجري أو رياضة كرة السلة أو رياضة كرة القدم تكون مفيدة جداً |
الشاي الأسود يخفض ضغط الدم
- نادي السلام - 25/01/2012م
 |
وجدت دراسة جديدة أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. ونقل موقع «ساينس ألرت» الأسترالي عن الباحث المسؤول عن الدراسة في جامعة غرب أستراليا جوناثان هودجسان، أن ارتفاع ضغط الدم من شأنه أن يزيد خطر |
التمارين الرياضية.. وسيلة فعالة لتخفيف آلام الظهر
- جريدة الشرق الأوسط - 01/01/2012م
 |
هناك احتمال كبير لأن يصاب المرء بآلام في الجزء السفلي من الظهر في مرحلة ما من حياته، حتى ولو كان نشيطا ويتمتع بصحة جيدة، حيث تتراوح نسبة الإصابة بآلام حادة في الجزء السفلى من الظهر بين البالغين في كل عام |
تمارين الأيروبيك الأفضل في تقليل دهون البطن
- جريدة الشرق الأوسط - 16/10/2011م
 |
إذا ما أردت التخلص من دهون البطن، فيمكنك ممارسة تمارين الأيروبيك العنيفة مثل العدو أو المشي السريع بدلا من تمارين المقاومة أو رفع الأثقال وفقا لدراسة جديدة. يقول كريس سلينتز، الباحث الحائز درجة الدكتوراه والاختصاصي في الطب الرياضي بالمركز الطبي بجامعة |
تمارين قديمة.. لمعالجة مشكلات العظام
- جريدة الشرق الأوسط - 18/09/2011م
 |
مع الارتفاع الشديد في تكاليف العناية الطبية وقلة عدد الأطباء بصورة متزايدة لمعالجة كبار السن، تظهر الحاجة للتعرف على طرق منخفضة التكلفة تعتمد بشكل كامل تقريبا على رعاية الذات، للوقاية من مشكلات العظام وعلاجها. وحالما ظهر أن بعض وسائل الطب |
10 نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة
- نادي السلام - 17/12/2010م
 |
تشير منظمة الصحة العالمية الى ان “مستويات الرياضة البدنية آخذة في التناقص في صفوف الشباب في مختلف بلدان العالم، ولا سيما في المناطق الحضريه الفقيره. وتقدر ان اقل من ثلث الشباب يمارسون الرياضة البدنية بما يكفي لتحقيق الفائدة في الحاضر |
التوافق العضلي العصبي
- نادي السلام - 25/03/2010م
 |
تظهر أهمية مكون التوافق عندما يقوم الفرد بحركات تتطلب استخدام أكثر من عضو من أعضاء الجسم في وقت واحد، خاصةً إذا كانت هذه الأعضاء تعمل في أكثر من اتجاه في نفس الوقت، فالتوافق ((هو قدرة الفرد على إدماج أنواع من الحركات في قالب واحد يتسم بالإنسيابية وحسن الأداء)). و يتطلب مكون التوافق تعاونا كاملاً من الجهازين العضلي و العصبي لإمكان أداء الحركات على أفضل صورة خاصة المعقد منها ،أي تلك الحركات التي يستخدم في أدائها أكثر من جزء من أجزاء الجسم في وقت واحد ، التي تتطلب إدماج حركات من أنواع مختلفة في إطار واحد. |
الإحماء و التسخين
- نادي السلام - 28/11/2009م
 |
فكرة التدرج فكرة مهمة وضرورية في النشاط الإنساني برمته..، في الأمور الذهنية والبدنية على حد سواء، وكل عمل ناجح لا بد أن يتدرج صاحبه فيه ويصعد السلم درجة درجة، وأنت ترى الذين يفشلون- غالبا- يسيرون أمورهم اعتباطا وبدون تدرج..، ولعل الإحماء قبل ممارسة أي نشاط بدني مثالا مفيدا على فكرة التدرج المهمة..فكيف يكون الإحماء وما أهميته..هذا ما سنحاول الإجابة عنه في هذه المقالة.. |